하루 계란으로만 양분을 섭취가능?

Question

하루에 필요한 영양성분을 단지 계란으로만 여러개 먹는다고해서 영양분을 다 섭취할수 있을까요?

하루 딱 1가지만 먹는다면 어떤음식이 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란은 단백질급원으로 좋은 식품이지만 탄수화물함량이 거의없기때문에 에너지를 내는데 부족합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있긴 하지만 주로 단백질 성분이 많이 들어 있기 때문에

계란으로만 하루 영양소를 다 채울 수는 없습니다.