지금 이맘때쯤이면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 전형적인 춘곤증 증상이 찾아온 것 같아요. 날씨가 따뜻해지면 우리 몸의 신진대사가 갑자기 활발해지는데, 이 변화에 몸이 적응하면서 에너지를 많이 써서 갑자기 피로를 느끼게 됩니다.
특히 3월에는 기온이 오르면서 혈관도 넓어지고, 비타민 소비량도 평소보다 3배에서 많게는 10배까지 늘어난다고 해요. 평일에는 업무나 공부 때문에 긴장을 유지하느라 겨우 버티지만, 주말이 되어 긴장이 풀리면 그동안 쌓인 피로가 한꺼번에 몰려와 눕고 싶은 마음이 간절해지는 것도 아주 자연스러운 현상입니다.
몸이 지금 “나 봄에 적응하느라 조금 쉬고 싶어”라고 신호를 보내는 거니까, 너무 스트레스 받지 않으셔도 괜찮아요. 점심 먹고 15분 정도 햇볕을 쬐며 가볍게 산책해 보세요. 비타민 D도 자연스럽게 만들어지고, 오후의 나른함도 훨씬 덜 느껴질 거예요!