후추를 많이 먹으면 체외배출이 안되나요?

Question

제가 고기 뿐만 아니라 스파게티, 파스타 등의 음식에 항상 후추를 즐겨 넣어 먹습니다. 후추 특유의 향을 좋아할 뿐아니라 고기에 뿌려 먹으면 그 향미가 너무 좋거든요. 그래서 거의 습관적으로 후추를 뿌려 먹어도 될 것 같은 음식에는 무조건 뿌려 먹는 스타일입니다. 그런데 아는 분이 제가 후추를 즐겨 먹는 모습을 보면서 후추는 체외배출이 안되고 몸에 쌓인다고 걱정하더군요. 그 얘기가 사실일지 찾아봐도 딱히 제대로 된 정보를 알수가 없네요.

후추가 정말 체외 배출이 안되는지요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

후추가 물에 녹지 않는 것을 보고 일부 사람들이 몸에 흡수가 되지 않는 것이 아닐까 걱정하며 후추가 몸 밖으로 배출이 되지 않느냐는 질문을 종종하곤 하는데 후추가 수용성이 아닌 것은 맞지만 그렇다고 해서 몸 밖으로 배출되지 않는 것은 절대 아니다.
 
가톨릭대학교 식품영양학과의 손숙미 교수는 “후추를 많이 먹으면 몸 밖으로 배출이 안 된다는 얘기는 전혀 들어본 바 없다”며 “후추는 몸 밖으로 배출이 되는 것으로 알고 있다”고 근거 없는 루머에 대해 일축했습니다.
 
더운 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 만들어주며 소화불량에도 효능이 좋은 ‘후추’
 
항암 효과를 지니고 있을 뿐만 아니라 장내 박테리아를 파괴해 장 건강에도 좋고,

비만 유전자의 활동과 지방세포 촉진을 억제시켜 다이어트에도 좋은 효과를 지니고 있다고 하니 걱정하지 말고 후추를 섭취하자.

하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하게 섭취하는건 피해주세요.