뱃살을 줄여 보려고 시작했는데 뱃살은 그대로 인것 같은데 뱃살 줄일 수 있는 등산법 따로 있을까요?

Question

등산을 주1회 가볍게 건강삼아 다니고 있습니다. 뱃살을 줄여 보려고 시작했는데 뱃살은 그대로 인것 같은데 뱃살 줄일 수 있는 등산법 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뎨구르르륵귤리새오입니다.

뱃살을 줄이시려면 평지를 더오래걷는운동을해보세요.

등산보다는 트래킹정도가 뱃살빼기에 좋더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 다정한두더지121입니다.

다이어트 목적으로 등산을 하신다면 처음에는 낮은산부터 타시는것을 추천드려요.

처음부터 높은산은 무릎에도무리올거에요.

낮은산이 익숙해지시면 좀더 높은산공략해보십시요.

Answer 3

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

뱃살은 등산만으로 빼기 힘들더라고요.

뱃살을 빼고 싶으시다면 식단조절과 야식을 드시지 않는 습관, 등산하실때 배에 힘을 주시고 등산하면 복부운동에 도움이 될것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 새침한꿀벌69입니다.

등산이나 걷기로는 뱃살이 안빠지더라구요

하여 점핑 1주 에 4번 .~5번 .하루 30분점핑운동하고 밥대신 단백질쉐이크로 1.2끼 대처 ,

운동과 식단으로 6개월만에 5키로 감량성공 하고 지금은 관리유지중입니다

Answer 5

안녕하세요. 항뽀글입니다.

저도 다이어트 목적으로 산을 다니기 시작했는데 너무 힘이드니, 그만큼 더 먹게 되더라구요.

오히려 뱃살이 더 나온 느낌이 듭니다.

뱃살을 빼시려면, 규칙적인 운동과 식단 조절을 잘해야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.

뱃살은 조금먹고..많이 움직이면 아주 조금씩

빠지더라고요.등산으로 뱃살 빼기는 어려울듯해요.

Answer 7

안녕하세요. 성실한호랑이262입니다.

제가 피티를 받을때 트레이너분이 하신말이 자세만 바로 잡아도 유산소로 배를 넣을수있다하셨어요

배에 힘줘서 넣고 가슴을 피고 같은 속도로 걸어야한다고..산에 가시려면 같은 속도가 가능하실진.....

Answer 8

안녕하세요. 부기킹입니다. 경험상 등산으로 뱃살을 빼기는 어려웠던 것 같습니다. 평지를 빠르게 걸으면 칼로리를 태워야 하는데 등산은 그러기가 쉽지않고 무릎에 무리만 가는 것 같더군요. 일단 등산은 워밍업으로 오르시고 정산이나 아니면 넓은 장소가 있는 곳에 가셔서 20-30분 정도 뛰셔야 뱃살 빼는데 도움이 됩니다. 살빼는 것은 정말 장기전입니다. 지루하지만 목적이 있으니 굳게 마음을 먹으시고 실천해 보세요~

Answer 9

안녕하세요. 빼어난날다람쥐25입니다.

회사 형님이 살뺀다고 등산 주3회 뱃살은 안빠지던데... 전 등산을 안좋아해서 7시이후 금식한지 한달만에 34인치에서 32인치로 금방 줄었네요~

Answer 10

안녕하세요. 설기설기입니다.

뱃살을 줄여보려고 가볍게 등산을 주1회 다니시고 있는데

뱃살이 그대로여서 다른 등산법 없냐고 물어보셨는데,

부위별 운동이러고 해도 특정 부분의 살만 빠지게 해주는

운동법은 없습니다!

운동을 하면서 전체적으로 살이 빠지며 뱃살까지 빠지게

되는 것인데 아마 현재 하시는 운동량이 건강 유지의 

역할만 해주고 있는 것으로 보여져요.

살을 빼기 위한 목적이 있으시다면 운동량을 좀 더 늘리고

식단도 건강하게 구성해주시는 게 좋을 거 같습니다!

앞으로도 건강한 밸런스 유지하시길 바랍니다. 화이팅!