건강관리
린매스업 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다
제 유지칼로리(활동칼로리 포함) 3000칼로리 입니다.
보통 몸무게 증가를 위해선 300칼로리 정도 추가하는 걸로 알고 있습니다.
린매스업 시 에는 몇칼로리를 추가해서 먹을까요 ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
린매스업의 경우 하루 권장칼로리 +400~500칼로리 정도를 더 먹는것을 추천해드리며
일반적으로 추가되는 400~500칼로리는 단백질과 지방으로 섭취하는것을 추천해드립니다.