혼자 시간떼울만한 것 추천해주세요!

Question

우울증인데 혼자 시간떼울만한 것 추천해주세요 유튜브나 tv같은 거 말고 좀 우울증 치유에 도움될 만한? 적어도 악화되지는 않을만한 시간떼우기 추천해 주세요

Answer 1

저도 우울증이 있었어요! 저는 뜨개질 또는 보석십자수, 색칠 등으로 극복해왔어요. 유튜브를 보면서 하면 시간가는 줄 모르고 하게될거에요. 그리고 결과물이 있어서 하고나면 뿌듯해져요! 추천드립니다!

Answer 2

혼자서 시간때울만한것들중에 괜찮은 것은 밖에서 산책을 하는것이 좋다고 생각합니다.

저도 혼자서 심란할대면 혼자 산책 하는경우도많고 산책을 하다보면 생각할 시간도 많아지고

주변풍경을 보면서 힐링도되는 느낌이 있어서 우울증에도 좋은 습관인것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저도 우울증이 있어서 평소에 많이 힘든데요 이럴 때는 우울증에 치료되는 유튜브 동영상 같은 거를 틀어 놓는게 좋습니다 그러면 맑은 소리 같은게 나오는데요 그게 생각보다 도움이 많이 되기 때문에 3시간 코스로 있습니다 30분 정도만 들어 줘도 좋습니다

Answer 4

혼자 있을때 시간 보내기 좋은 방법은 책을 읽는 것도 있고 잔잔한 음악을 들으며 명상을 할 수도 있습니다.

또한 가벼운 운동도 좋은 것 같습니다.

Answer 5

저는 개인적으로 혼자 시간을 띄울 때 집안에 옷들을 다 꺼내서 하나씩 다시 정리하고 몇 년 동안 입지 않은 것들을 버리기도 하고 새로운 옷을 발견 하기도 하구요

Answer 6

공기 좋은 도시가 아닌 시골까페 야외 벤치에 앉으신 다음 혼자 멍때리는 시간을 갖어 보십시요.

고요하게 아무 생각도 하지 않는겁니다. 정말 아무생각도 하지 않고 멍때리다 보면 정말 개운한 정신을 찾을수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요

우을증도 혼자 너무 많은 생각을해서이지않을까합니다

저는 혼자있을대 아무생각없이 앱테크를 합니다

나주에 커피한잔을 생각하면 시간날때만다 하는거같네요

Answer 8

혼자 시간을 보내면서 우울증에 도움을 줄 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 걷기는 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 정도 산책을 해보세요. 요가나 명상도 마음을 편안하게 해주고, 스트레스를 완화하는 데 좋습니다. 정원 가꾸기나 자연 속에서의 활동도 기분을 좋게 만들어줍니다. 또한, 가벼운 책 읽기나 그림 그리기와 같은 창의적인 활동도 기분 전환에 도움이 됩니다. 이런 활동들을 통해 조금씩 마음이 나아질 수 있습니다.