건강관리
믹스커피와건강에 안좋을까요???
공복에 믹스커피를마시면건강에안좋은가요??
속이편할때도있고
가끔설사가날때도있어요
안좋타면 왜안좋을까요 어디에안좋을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
일단 믹스커피의 주성분을 살펴보겠습니다.
믹스커피는 일반적으로 커피(카페인), 설탕(당류), 프림(포화지방)이 들어있습니다.
이중 공복에 드실 경우 에너지 흡수를 위해 지방의 흡수율이 높아지고 당류의 흡수 또한 높아져 고혈압, 고지혈증 그리고 비만 발생률을 높입니다.
그래서 좋은 습관이 아니구요.
가끔 설사를 하시는 것은 프림(우유, 포화지방)을 분해하는 효소가 적어 설사, 방귀, 복통이 나타나는 현상인 유당불내증 때문인 것 같습니다.
저도 우유를 적당량 먹으면 괜찮은데 많이 먹으면 유당불내증이 있어서 화장실로 직행입니다.
모쪼록 원하시는 답변이 되셨길 바라며 이만 마칩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
믹스커피는 당뿐아니라 카페인도 많이있어서 건강관리에 악영향을줍니다.
가능하다면 하루에 1잔정도만 드시고 식후에 드시는것을 추천합니다.
