어깨가 아파서 팔을 올리가 어려워요?

한달전에 잠시 낮잠자느라 옆으로

웅클어서 잤는데 그때부터인가 어깨가 묵직하더니만

지금은 올리면 자꾸 통증이 옵니다

스트레칭으로 풀려고하는데

좋은 운동법이 있을까요?