혈액순환에 도움이 되는 음식이 있을까요?
러닝을 꾸준히 하고 있고 기름기 있는 음식도 자제하고 있는데요.
술담배도 하지 않습니다.
혈액순환에 도움되는 음식이 있으면 추천 부탁드려요.
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.
양파는 플라보노이드 항산화 물질을 포함하고 동맥과 정맥을 확장시켜 혈액순환에 좋습니다. 또 연어, 고등어, 송어, 청어, 그리고 넙치와 같은 지방이 많은 생선은 오메가 3 지방산으로 가득 차 있는데, 오메가-3 지방산은 혈액 순환에 좋은 효과가 있다고합니다.
