안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 스트레스로 인해서 우울증세가 있는듯합니다
기본적으로 우울증 초기 증세에는 식욕이 없거나 수면부족을 둘수있습니다
이런경우라면 가장 좋은 것은 운동입니다.
낮동안 외부활동을 통해서 운동을 하면 세르토닌이 합성되어 이런 우울감에서 조금좋아질수있을겁니다.
또 추천드릴것은 목표세우기입니다.
작은 목표를 만들어서 달성하도록 노력하면 도움이 될수있을겁니다.