밤에 잠이 안오는데 어떻게 해야 하나요?
2021. 03. 01. 11:33
요즘따라 몸에 힘은 없고 잠은 안와요... 피곤한건 느껴지는데 잠에 깊게 들지 못해서 너무 힘듭니다....평소에도 잡생각을 많이 하긴 했는데 이정도로 잠이 안올정도는 아니였거든요 저 어떻게 해야 하나요?
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잡생각으로수면이어려우시다면 수면전 감정일기를적어보시길추천드립니다
나의 스트레스나불안등을 일기로적다보면 수면시 이러한생각이줄어들것입니다
꾸준하게연습하면 효과가나타날겁니다
수면에 도움이되었으면좋겠습니다
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천