근육을 늘리는데 좋은 운동은 ?

Question

나이가 들수록 건강에서 중요한 것이 근육을 키우는 것이라고 하네요. 간편하게 근육을 늘릴수 있는 운동비법 알고 계시는 분 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

근력증강에 가장 좋은건 웨이트 운동이나 맨손운동도 좋습니다. 웨이트 기구나 철봉 평형사다리로 운동 하시거나 푸쉬업 스퀘트등도 좋습니다.