무기력함을 느낄때 본인만의 회복 방법이 있으신가요?

Question

안녕하세요. 학교에 재학 중인 학생입니다. 최근 여러 번의 실패와 변화가 겹치면서 조금 무기력하고 공허한 느낌이 듭니다. 원래 바쁘게 지내는 걸 좋아하는데, 올해는 맡았던 역할들을 내려놓게 되면서 의욕이 잘 안 생기더라구요.

혹시 다들 이런 기분이 들 때 어떻게 극복하시나요?

사소한 방법이라도 좋으니 본인만의 회복 방법이 있다면 알려주세요!

Answer 1

저는 요즘 무기력 할때 취미활동을 해요! 저는 요즘 양말목 만들기를 하는데요~! 완성할때마다 뿌듯해서 기분이 좋아져요! ㅎㅎㅎ

Answer 2

저는 무기력할 때 억지로 의욕 찾으려고 안 해요

오히려 오늘 할 일 하나만 정해서 끝내고 스스로 칭찬하는 편이에요

신기하게도 작은 성취가 쌓이면 다시 움직일 힘이 생기더라고요

그리고 원래 바쁘게 살던 사람이 갑자기 역할이나 목표가 사라지면 공허함이 오는 경우도 꽤 있는 것 같아요

지금은 게으른 게 아니라 잠깐 쉬어가는 시기일 수도 있으니 너무 조급하게 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다

Answer 3

저는 이런 때 작게 다시 움직이기가 가장 효과적이라고 생각해요. 무기력할수록 큰 결심보다 아주 작은 행동 하나가 회복의 시작이 되더라고요. 무기력감은 자기 통제감을 조금씩 되찾고, 작은 성취를 쌓는 방식으로 완화할 수 있습니다.