콜레스테롤 중에서 좋은 콜레스테롤도 있나요?

Question

식품에 쓰여있는 성분표를 보면 콜레스테롤 함량이 나와있는데 저는 지금까지 콜레스테롤이라고 하면 무조건 몸에 좋지 않은 성분인줄 알았거든요. 그런데 콜레스테롤 중에서 몸에 좋은 콜레스테롤도 있다는 이야기를 들어서요. 실제로 우리 몸에 좋은 콜레스테롤도 있는 것인지, 있다면 왜 우리 몸에 좋은 것인지 궁금합니다.

Answer 1

좋은 콜레스테롤을 높이기 위해서는 음식 뿐만 아니라 운동도 같이해주시는 것이 좋습니다유산소운동이 좋고요음식으로써는 오메가3 지방산이 많은 함유된 생선들을 섭취섭취하면 좋다고 해요.^^