고지혈과 콜레스테롤 다른거며 고지혈은 운동으로 고칠수 없나요?
오늘 교육을 받던중 고지혈 증 관련해서 콜레스테롤은 운동으로 수치를 낮출수 있지막 고지혈은 그런것이 안된다고 하네요 그럼 고지혈에는 약 처방 밖에 없는건가요 개선의 여지는 없나요?
관련 전공은 아니지만
일단, 체중감량 + 유산소 운동 및 근력운동, 단백질/채소 위주의 식사는
고지혈증에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다
단 유전적 요인이 있는 경우에는 그것만으로는 조절되지 않고
약물의 도움이 필요합니다.
-> 마른 여성분들도 고지혈증이 있는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
강의 내용이 정확히 전달되지 않은 상황으로 보입니다.
고지혈증이라고 했을 때 Triglyceride(TG)라고 하는 지방산 수치가 있고 Low density lipoprotein cholesterol, high density lipoprotein cholesterol 같은 콜레스테롤 수치가 있습니다.
운동이나 식단같은 생활교정으로 TG는 교정이 잘 되지만 LDL은 교정이 잘 안되는 편입니다. 하지만 교정이 전혀 안된다고 볼 수는 없습니다.
LDL은 지방성분을 전혀 먹지 않아도 간에서 만들어내는 양이 있기 때문입니다.
체중감량, 하루 30분 이상 유산소운동이나 근력운동, 저칼로리 식생활을 했을 때 수치가 개선될 수 있으며 이걸로 해결이 안되는 경우에는 statin계열의 고지혈증 약을 먹으시는게 맞겠습니다.
고지혈증은 콜레스테롤을 포함하여 지방 수치들이 높을 때에 진단이 되는 질환입니다. 즉, 고지혈증을 질병이며 콜레스테롤은 혈액에서 확인하는 일종의 수치입니다. 콜레스테롤 수치는 식이 및 운동 등을 통해서 개선할 수 있습니다. 그렇지만 한 번 진단이 된 고지혈증에는 완치라는 개념이 없습니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
운동 등의 생활습관 개선을 통해 개선되는 경우도 있습니다.
충분한 휴식과 스트레스 관리, 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 금연, 금주, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 하시는 것을 권유 드립니다.