생선을 하루에 1~2번 먹으면 짜서 건강에안좋나여?

Question

제가평소에 고등어라 삼치를 자주먹는데여 간을 약하게해도 아무래도 간이좀되어있어서 짠편인데요 짜서 매일먹게될경우 건강에안좋을까여?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

너무 짜게 간이 된 생선들이 가끔 있습니다.

아무리 몸에 좋은 생선이라고 해도

소금이 많이 있으면 몸에도 그렇고 먹기에도 힘들것 같습니다.

되도록이면 조금 줄여 보는 방향으로 해 보심이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아무래도 전 생선을 계속 먹으면 나트륨 과다 섭취 때문에 건강에 안 좋을 수 있으니 생선도 적당히 드시고 야채와 함께 드세요