배고플때 꼬르륵 소리 안나게 하는 방법있나요

Question

음료를 마셔도 꼬르륵 소리가 계속 나는데 다른 방법 없을까요 저녁먹으려면 한시간은 더 남았는데 꼬르륵 소리가 너무 커서 동네방네 배고프다는거 광고하고 다니는 것 같아요..

Answer 1

안녕하세요?

꼬르륵 소리는 배고픔의 신호입니다.

공복에 장이 수축,연동으로 움직이며 가스와 액체가 이동해 나는 현상입니다.

공복이 길어질수록 장 내 공간이 커지면서 소리가 더 커지기도 합니다.

소리를 줄이는법은...

규칙적인 식사를 꼭꼭 씹어서 천천히 식사하고,물은 조금씩 천천히 드세요.

요거트,견과류,과일등으로 공복수축을 완화하기 위해 소량을 간식으로 드시는것도 좋습니다.

제일 중요한건 스트레스 관리를 잘 하시는거예요.

참고 잘하셔서 건강도 함께 챙겨보세요.

항상 행복하세요.

Answer 2

저는 차를 마십니다

그리고 배고픔을 약간 달래주기위해 달달한 간식 조금 먹고요

그중에 바나나가 제일 좋더군요

간식도 없으면 설탕물을 조금 마시거나 합니다

Answer 3

안녕하세요. 배고플 때 나는 꾸르륵 소리는 사실 위속에 음식이 없을 때 공기와 소화액이 장을 따라 움직이며 나는 자연스러운 현상입니다. 꼬르륵 소리 줄이는 방법은 작은 간식 섭취 물 조금씩 마시기 식사 간격 조절하기 자세 바꾸기 천천히 호흡하기 긴장하면 위장 운동이 활발해져 소리가 더 날 수 있으니 깊게 호흡하며 긴장을 풀어보세요.