목 디스크를 예방하는 자세는? 어떻게 되나요

Question

목 디스크를 예방하는 자세는?

오랜 시간 앉아서 일하는 사람들이 목 디스크를 예방할 수 있는 좋은 자세를 알고 싶습니다.!!!!!

Answer 1

아무래도 평소 바른 자세를 꾸준히 유지하는게 좋겠습니다. 스마트폰이나 TV, 컴퓨터 화면 등을 볼 때 고개를 숙이거나 허리가 굽지 않았는지 스스로 체크하면서 바른 자세를 유지하려는 노력이 제일 중요하다고 생각됩니다. 요즘엔 바른 자세를 유지하도록 도와주는 보조기구들이 있기에 참고바랍니다.

Answer 2

스마트폰이나 PC 화면을 눈높이보다 아래에 두고 보지 않아야 합니다.
고개를 숙이는 자세는 목 디스크에 좋지 않으므로 가능한 눈높이에 맞춰서 화면을 볼 수 있도록 합니다

Answer 3

목 디스크를 예방하는 자세에 대한 질문입니다.

일단 목을 앞으로 내미는 구부정한 자세를 취하지만 않아도

일정부분 목 디스크가 예방이 됩니다.

Answer 4

아무래도 의자 선택이 가장 중요해 보여요. 반드시 인체공학적 의자를 선택하여 허리와 목을 잘 지지해 주는 것이 중요합니다. 의자는 높낮이가 조절 가능해야 하며, 등받이가 적절한 각도로 기울어져 있어야 합니다.

Answer 5

질문하신 목 디스크를 예방하는 자세에 대한 내용입니다.

일단 바른 자세로 허리를 곶곶하게 세우셔야지

목 디스크를 예방할 수 있을 것입니다.