하루를 활기차게 살아가는 꿀팁있을까요?

Question

항상 하루를 시작할 때 귀찮음이 먼저 떠오르는 것 같아요..

그래서 이불 안에 좀 더 오래 머물기도 하고요.

좀 하루를 활기차게 시작하는 꿀팁 있을까요?

Answer 1

아침에 귀찮은 건 솔직히 정상이에요 ㅋㅋ 다 그래요.

근데 기분을 바꾸려고 하면 안 되고, 행동을 먼저 바꾸는 게 포인트입니다.

5초 룰

눈 뜨면 생각하지 말고 그냥 5초 안에 일어나기.

일어나야지… 고민하는 순간 다시 눕습니다 ㅋㅋ

몸을 먼저 세워두면 뇌가 따라와요.

햇빛 + 물 한 컵

일어나자마자 커튼 열고 물 한 컵.

햇빛이 뇌를 깨워주고, 물이 몸을 깨워줍니다.

이거 생각보다 체감 커요.

아침에 작은 승리 만들기

이불 정리, 스트레칭 3분, 샤워 중 찬물 10초.

뭐든 하나 해냈다 느낌을 먼저 만들면 하루 텐션이 올라가요.

하루 목표는 1개만

오늘 이거 하나만 끝내자. 목표를 줄이면 부담이 줄어서 오히려 실행률 올라갑니다.

저도 이렇게 바꾼뒤로 좀 하루가 길어졌습니다 ㅋㅋ

Answer 2

안녕하세요. 하루를 활기차게 살아가기 위해서는 일단 목표가 있어야 한다고 생각합니다. 그러기 위해서 내가 뭘 해야 하는지 찾고 동기부여가 필요할테고요. 내가 이걸 왜 해야 하는가를 진짜 온 몸으로 느껴야 행동의 시작점이 됩니다. 이때부터는 본격적으로 삶을 긍정적으로 보는 태도도 중요하다고 봐요. 일을 한 만큼, 일과 후에는 휴식을 해야겠다 라던가 이런 하루의 좋은 시간들을 생각하면서 본인에게 힘을 내라고 하는 것도 좋고요!

Answer 3

취미 생활이나 아침에 무언가를 하는 루틴을 만들어보시는 것 어떠신가요! 저는 아침 식사로 제가 제일 좋아하는 음식을 먹는데 그거 먹으려는 생각하면 기분 좋게 일어나게 되더라구요

Answer 4

일단 저는 침대에서 일찍 일어나려면 졸음을 없애는게 중요하다고 생각해요. 자기전에 머리맡에 물병을 두시는건 어떨까요? 일어나자마자 물 한모금 먹으면 잠이 달아나더라고요. 그러면 일찍 일어날 수 있고 상쾌하거나 개운한 느낌도 느낄 수 있는것 같아요! 제 답변이 도움이 되셨길 바래요