우울증 으로 집에있는 시간이 많아서

Question

군것질 원래 안하는데 우울증 으로 집에 있는 시간이 늘어나면서 쓸때 없이 과자를 먹기 시작했어요 그렇게 좋아서 먹는것 아닌거 같은배 가득게 막 먹다가 토한적도 있고 쓸때 없이 막 채워 넣으려는거 같고 몸도 안좃ㄴ아지네요 뭐부터 이 상황을 변화시킬가요 뭘 대체해야 할가요 지긋 지긋 하나 하나 짜증나고 그래요

Answer 1

안녕하세요. 날으는제비677입니다.

산책을 비롯한 야외 활동을 꾸준히 해보는건 어떨까요? 과한 운동이 필요한 건 아니라고 봅니다. 우울하다는 이유로 집 안에만 머무른다면 이들 증상이 더욱 심해질 수 있을 거 같아요. 생활패턴을 한번 바꿔보는것도 좋을 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김반장입니다.

집에 있으면 우울증이 더욱 심해집니다.

밖으로 나가서 햇빛도 맞고 차가 있으면 조용한 곳으로 가서 차 안에서 음악도 들으며 풍경을 감상하세요.

아니면 사람들과 어울리세요.

취미가 있다면 동호회 들어서 같이 즐기세요.

그래야지만 우울증에서 벗어납니다.

Answer 3

안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.

집에서만 지내다보면 잡생각도 많이 나기때문에 집에만 계시지 마시고 취미활동이나 나가서

산책하면서 걷기운동이라도 하시면 그래도 마음이 조금은 편해지실거에요

좋아하는 취미활동을 하는걸 추천드려요~

Answer 4

안녕하세요. 예리한매121입니다.

당장 집에서 나오세요!! 걷기부터 10분정도에서 점차 늘려 가보세요 나갈때도 집앞에 가더라도 이쁘게 꾸미고 나가구요