몸무게가 계속 많이 나가는 남편

Question

쉰아홉 남편

일년째 실업자

몸무게 하루 두끼 먹는되 8키로 널어나서요

몸에 이상이 있는건 아니죠

걱정 돼 문의해 봅니다

운동은 걷기 합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

걷기 운동은 하시지만 두끼를 먹는다고 하여도

먹는것에 비해서 움직임이 덜하기 때문에 살이 찔수 밖에 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식사구성을 단백질과 식이섬유위주로 바꿔보시고 근력운동을 병행해보시길바랍니다. 나이가 들수록 같은양을 섭취하여도 기초대사량이 낮아지기때문에 체중증가가 될수있습니다