건강관리
잠을 잘떄 몇시간 정도 자야 적당한가요?
잠을 3시간만 자도 하루종일 건강한 체질로 살수 있는건가요?
아니면 8시간이상을 자줘야 건강한 건가요?
궁금합니다 알려주시기 바랍니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 적당한 수면시간은 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 6~8시간 자는것이 적당합니다
잠이 부족하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있으므로 일반적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 권장됩니다. 3시간만 자는 것은 대체로 건강에 좋지 않습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.