테아닌 영양제 먹어도 효과 모르겠어요
안녕하세요!
제가 잠을 좀 늦게자고
밤마다 좀 더 불안해하는게 있어서 테아닌영양제를 사서 며칠동안 복용해 봤는데요~
마그네슘이 저랑 안 맞아서 테아닌을 산건데..
여전히 먹어도 심장이 빨리뛰고
잠이 빨리 안 오는건 똑같?더라구요~
테아닌이 효과 안 나타는 경우도 있을까요
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
테아닌을 드셔도 효과를 보지 못하셨던 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 테아닌이 모든 사람에 효과가 있지 않으며, 복용 시간이 충분하지 않았기에 그럴 수 있습니다.
일단 테아닌은 수면제가 아닌 수면보조제입니다. 어느정도 보조의 개념이기에 너무 기대하지 않는 편이 좋습니다.
또한 며칠동안 드셨다고 하는 것을 보면 오래 드신것 같진 않습니다. 복용 기간이 충분하지 않았을 가능성이 큽니다.
그리고 테아닌은 잠들기 전에 복용해야 효과를 보는데, 취침 30분~1시간 전에 복용하는 것이 좋습니다.
다음부턴 타이밍을 맞춰서 복용하는 것을 권장드릴게요.
그리고 카페인 양도 줄여주시는 것이 좋습니다. 테아닌의 효과를 방해할 수 있어요.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아쉬아간다추출물을 가장 추천드리고요. 불안증세에는 좀 더 시간이 필요할 수 있긴합니다. 테아닌도 그냥 복용을 유지해주시는게 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
테아닌을 복용해도 바로 효과가 나타나지는 않으며, 시간이 필요로 됩니다. 심한 불안·불면에는 단독으로는 한계가 있고, 생활 습관(수면 위생, 카페인 제한, 불빛 차단 등)이나 상담·치료가 함께 병행되어야 할 가능성이 높기에 불편감 지속시에는 병원진료를 받아보길 권장드립니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요
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