여자 실내사이클 다이어트 효과 얼마나?

Question

여리여리하고 마른 이쁜몸 만들기 위해

마른비만이라 체지방이 겉으로 티나서 다이어트를 하기로 결심했는데요

일주일에 두번 필라테스로 근력운동을 한시간씩 해주고 유산소로

실내사이클를 구매해 30분정도 타주고 마지막으로 팔뚝 홈트, 복근 홈트, 허벅지 홈트 폼롤러 마사지 홈트 4개 해주고 하루를 마무리할건데

아침에 계란과 체다치즈

점심 굶고

저녁 샐러드 아니면 살은 계란 한두개

이렇게 해주면 3달에 얼마나 빠질까여

그리고 궁금한점이

사이클 타면 근육 생겨서 다리 더 두꺼워질수 있다는데 빠지는거 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 굉장히 열심히 하시는 거 같은 데 거기에 사이클까지 하신다면 몸이 더욱더 탄력있고 예쁜 몸매를 가질 수 있을 것 같아요. 싸이클을 다신다고 다리는굵어지지 않고 체지방이 빠지면 오히려 다리에 탄력이 있어 보기가 매우 좋습니다

Answer 2

안녕하세요 저도 가끔씩 사이클은 아니지만 그냥 자전거를 타는데요 운동에 효과가 있습니다 실내 사이클을 주기적으로 탄다면 다이어트에 효과가 있을 것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 일단 다이어트 하시려면 실내 싸이클 저는 개인적으로 추천드립니다 어차피 유산소 운동은 해야 되니깐요 실내 싸이클도 하시면서 식단 조절 같은 거 꾸준히 잘 해 주시고요 추가적으로 다른 필라테스라든지 이런 것도 해 주시면 좋겠습니다

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.싸이클을 탄다고 해서 다리가 두꺼워 지는 걱정은 하지 않으셔도 될 거 같아요. 처음에는 두꺼워 지는 느낌이 있겠지만 오히려 계속타다보면 다리에 체지방이 빠지고 근육이 생겨서 탄력있고 멋진 다리를 가질 수 있어요.

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 실내 싸이클 다이어트 목적으로 하면 저는 괜찮다고 생각합니다 유산소 운동은 충분히 해 주시는게 원래 다이어트에 가장 도움이 되기 때문에 실내 사이클도 해 주시고 식단 조절도 많이 해 주시면 도움이 많이 된다고 생각해요