2주후 동창회때문에 급 다이어트해야합니다.
2주후 동창회때문에 급 다이어트해야합니다.
매번 갈때마다 살쪘다는 말 스트레스 받아서 이번에는 급 다이어트를 하더래도 빼고 가야합니다.
좋은 방법 없을까요???
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
급격한 체중변화는 건강에 좋지 않지만, 그래도 급하게 다이어트를 하신다면 점심위주로 1일 1식만 하시고, 유산소운동 중심으로 운동을 병행하시는게 좋습니다. 운동 시간은 최소 한시간 이상이나 원하시는 체중 감량만큼 운동 시간을 늘리시면 됩니다.
안녕하세요. 이대로그대로허수아비가되357입니다.
간헐적 단식을 해보세요.
12시간공복유지.
그리고 홈트레이닝을 하시되 스로우버핏테스트를 하루에150회씩만 해보세요.
살이 쭉쭉 빠지실겁니다.
안녕하세요.보성불주먹입니다.
먼저, 섭취 칼로리를 줄이는 것이 중요합니다. 주로 단백질 위주의 식단을 섭취하고 가공식품, 식품은 피해보세요. 또한, 1일 1회 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시해주는 것이 좋습니다. 하지만, 너무 급격한 체중 감량은 건강에 해로우므로 주의하세요.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
단기간 다이어트를 원하신다면 방법이 있겠습니까!!
먹는 것을 줄여서 약하게 빼는 수 밖에 없는데 그렇게 되면 건강도 해치고 여러므로 부작용이 있습니다
하루 한끼만 드시고 유산소 운동 위주로 하시는 게 어떨까 싶습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
2주속성 다이어트라면 요요감안하시고 1 일1식 하시고 밀가루 안드시는게 제일좋습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
하루 한끼 일일일식 다이어트를 하시면 2주만 지나도 몇키로는 기본으로 빠집니다. 다만 무지 배가고프니 그리 쉽지는 않습니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 1일 2식정도로 식사를 하시는게 어떨까요? 운동 꾸준히해주시면 효과 있을겁니다.