사람은하루에몇시간정도잠을자야되나요?

Question

하루에 잠을7시간 잡니다사람은 보통 하루에 몇 시간 정도의잠을자야 다음날 상큼하게 일어나서즐겁게 하루 일과를 시작할수 있을까요.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 수면의 질이 좋다면 6시간 정도만 자도 충분한데 수면의 질이 나쁘다면 9시간을 자도 피곤할 수 있습니다

균형잡힌영양설계 · Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 6-9시간으로 봅니다.7시간 정도면 충분한 수면이긴 하지만 그 시간이 침대에 들어가 있는 시간이 아닌 실제 수면시간이어야 하겠죠

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 사람은 하루8시간잠을 자는게 가장이상적인 시간입니다..밤10시부터 아침6시입니다.

고혹적인참새116 · Answer

안녕하세요. 고혹적인참새116입니다.사람마다 기준이 약간다를수 있지만, 8시간은 자야 하루가 피곤하지 않게 시작할수 있습니다.일찍자고 일찍일어나는 규칙적인 습관입니다

위용있는호돌이6 · Answer

안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다.하루에8시간정도 푹자야 건가에좋답니다.피로를 풀기위해서푹자라고하는데 8시간자기는힘들지요.

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