고민상담
사람은하루에몇시간정도잠을자야되나요?
하루에 잠을7시간 잡니다
사람은 보통 하루에 몇 시간 정도의
잠을자야 다음날 상큼하게 일어나서
즐겁게 하루 일과를
시작할수 있을까요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 6-9시간으로 봅니다.
7시간 정도면 충분한 수면이긴 하지만 그 시간이 침대에 들어가 있는 시간이 아닌 실제 수면시간이어야 하겠죠
안녕하세요. 고혹적인참새116입니다.
사람마다 기준이 약간다를수 있지만, 8시간은 자야 하루가 피곤하지 않게 시작할수 있습니다.일찍자고 일찍일어나는 규칙적인 습관입니다