다리 떠는 습관 고치고 싶어요. 혹시 경험이나 꿀팁 있으시면 공유해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 백곰이입니다.

최대한 의식을 가지셔야 고쳐지더라고요

그게 반복이 되다보면 어느순간 고쳐지게 됩니다.

하지만 너무 고칠려고도 마세요 그게 죄라던가 잘못된거는 아닙니다. 의식을가지시고 노력하시면됩니다

Answer 2

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

습관을 고치려면 꾸준한 노력이 동반되어야 해요.

'지금부터 평생 다리 안 떨꺼야!'가 아니라 단기적으로 '지금부터 한달은 무조건 다리 안 떤다!'라고 생각하시는게 부담스럽지 않고 지킬 수 있는 약혹으로 여겨져 어느 정도 도움이 됩니다.

그리고 다리를 떨려고 할 때마다 의식적으로 계속 그 악속을 생각하셔야 합니다.

이런 과정이 반복 되다보면 무의식 중에 다리떠는 것을 거부해서 습관을 없앨 수 있어요.