오늘 아침 뭐먹죠?!자극적이지 않은걸로!!

Question

오늘 아침 뭐먹을까요??아침 안땡기지만 강제로 먹어야되서 주는데로 먹을까요?아니면 아마 재료 있는게 미역국, 떡, 치킨 너겟,인런건데 뭐 먹죠?

Answer 1

어쩔수없이 드셔야한다면 누룽지에 계란후라이 어떠세요 누룽지만 먹으면 허전하니 든든하게 계란후라이와 함께 드시는걸 추천드려요

Answer 2

계란 있으시면 삶아서 삶은 계란 드시는갓도 좋을거같아요! 단백질이 풍부하니까요! 있는 재료로 드셔야 한다면 미역국에 밥 조금 말아서 드셔보세요!

Answer 3

속이 편하고 자극적이지 않은 아침 식사를 원하신다면 다음과 같은 메뉴를 추천드립니다.

계란찜 + 흰쌀밥: 소화가 잘되고 부담이 적습니다.

전복죽 또는 야채죽: 속을 따뜻하게 해주고 아침에 먹기 좋습니다.

오트밀 + 바나나: 식이섬유가 풍부하면서도 자극이 적습니다.

두부 + 밥 + 맑은 된장국: 담백하고 영양 균형도 좋습니다.

Answer 4

아침에 입맛이 없더라도 너무 거르기보다는 부담없이 조금이라도 드시는 것이 좋다고 생각합니다.

아침에는 너무 기름지거나 소화가 잘 안되는 음식보다는 부담이 적은 음식이 좋을 것 같네요.

집에 미역국이 있다면 밥과 함께 간단하게 드시는 것이 가장 무난하고 속도 편할 것 같습니다.

만약 밥이 잘 넘어가지 않는다면 삶은 달걀이나 달걀 프라이 하나와 건강음료 정도만 간단히 드셔도 아침을 든든하게 시작하는데 도움이 됩니다.

혹은 그릭요거트와 견과류도 단백질을 섭취할 수 있기때문에 괜찮은 아침식사 대용으로 괜찮을 것 같습니다.

억지로 많이 먹기보다는 소화가 잘 되는 음식으로 가볍게 챙겨 드시는 것을 추천드려봅니다.