쉽게 접할수 있는 숙취해소 음식은?
술 마신 다음날 속이 느끼하고 음식 먹기가 힘듭니다. 과음한 날은 특히 더 심해 술 깨는 속도도 느리고 숙취가 오후까지 이어집니다. 숙취해소에 좋고 주변에서 쉽게 구할수있는 음식이나 음료, 약 중 무엇이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 윤대훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주 후에는 충분한 수분 섭취와 숙면 그리고 아침 식사를 하는 것이 숙취 해소에 도움이 됩니다.
흔히 해장국으로 알려진 북어굿이나 콩나물 해장국이 도움이 되는데 북어 속에 들어있는 글루타싸이온 성분은 아세트알데히드에 의해 체내 세포의 지질과 단백질이 손상되는 것을 막아줍니다. 그리고 콩나물에 아스파라긴산과 비타민 씨가 다량 함유되어 있어 알콜분해효소의 생성을 촉진시켜 줍니다. 또한 음주후에는 인슐린이 분비되면서 혈당이 급격히 떨어지는데 당을 보충해 주는 것이 중요합니다. 그래서 꿀물이나 우유 토마토 바나나 같은 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
음주 이후 두통과 어지럼증과 같은 숙취에 대해 문의주셨습니다.
술을 마신 다음날에는 아세트알데히드란 독성 물질이 생기며, 탈수 및 저혈당 상태가 됩니다.
이러한 원인으로 어지럼증이나 두통이 생길 수 있습니다.
이를 해결하기 위해서는 충분한 수분섭취와 더불어 숙취용 음료, 꿀물 등을 복용하여 당을 보충해주시는게 도움이 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.