술을 마실때 숙취가 덜 생기게 하려면 어떻게 마셔야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요

술을 마시고 난 뒤에는 숙취 때문에 고생을 하는데요 이렇게 숙취에 고생하지 않았으면 않으려면 어떻게 마시는 것이 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

음주 시 물을 충분히 섭취하고 단백질이나 식이섬유가 풍부한 안주를 곁들이면 알코올 흡수 속도를 늦춰 숙취 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 간의 해독 작용을 돕는 비타민 B군 영양제나 밀크씨슬 성분 등을 미리 챙겨 드시는 것도 알코올 대사 과정에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신재의 약사입니다.

답변

• 일단, 당연한 말이지만 숙취가 생길때까지 안드시는게 1번입니다. 그럼에도 상황상 어쩔 수 없이 마셔야된다면..

• 공복을 피하시고,

• 술 드실때 물과 안주많이 드시고,

• 폭탄주는 피하시고,

• 약국에서 숙취에 도움되는 괜찮은 약들이 많이 있습니다(보통 약사님들이 세트로 만들어 놓습니다.) 도움을 충분히 받으실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

술 마실 때 숙취를 줄이기 위해서는 음주 전에 식사를 하시는 것이 공복에 음주를 하시는 것보다 숙취를 줄일 수 있습니다. 술을 마실 때도 중간 중간 물을 최대한 많이 마시는 것이 좋으며, 숙취해소제를 마시는 것도 숙취 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

술을 마신 다음날에도 수분 보충을 충분히 해주시는 것이 좋으며, 가벼운 운동을 해주시는 것도 몸의 대사 반응을 촉진해서 숙취에서 빨리 깰 수 있게 해줄 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

가능한 방법은 숙취 음료 같은 것들을 보충을 하시는 게 있겠지만 사실 음주량을 줄이는 게 가장 좋은 방법입니다. 알코올 대사 효소 자체를 늘릴 수 있는 방법은 없기 때문에 음주량이 줄어야 숙취가 줄어듭니다.