술을 먹고 난 뒤에 숙취로 덜 고생하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

안녕하세요

술을 마실 때에는 좋지만 술을 먹은 다음 날이 되면 숙취로 인해 너무 힘이 드는데요 술을 먹은 뒤 숙취로 덜 고생하려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요.

식품 중에 올해부터 숙취에 효과가 있으려면 반드시 임상을 진행해야합니다.

임상에서 검증이 된 제품만 "숙취"라는 단어를 쓸 수 있습니다.

식약처에서 발간한 [숙취해소 표시.광고 실증을 위한 인체적용시험 가이드라인]을 보면 임상 실험 시, 숙취해소 관련 식품을 먹고 30분뒤에 술을 마시도록 실험 디자인이 셋팅되었습니다.

그래서 일반적으로 술을 마시기 30분 전에 숙취해소 관련 식품을 섭취하고 술을 드시는 것이 좋습니다.

현재까지 제가 아는 선에서 임상이 끝난 식품은 ㅅㅋㅎ, ㅋㄷㅅ이 있습니다.

참고부탁드립니다.

그래서 술 마시기 전, 즉 식사하러 가셔서 위의 제품을 섭취하시고 30분 뒤부터 술을 드시면

어는 정도 효과를 보실 수 있을 것으로 사료됩니다.

(다만, 사람마다 다를 수 있습니다.)

실질적인 부분으로 도움드리고자 했습니다. 제 답변이 조금이라도 숙취해소에 도움되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취가 힘드시다면 슬마시기 전 물 많이 마시기, 술 마시기 전에 기름기 있는 음식이나 단백질 위주의 음식 섭취하기, 진한술(위스키, 럼 등)은 숙취가 심할 수 있으므로 희석된 술(와인, 맥주 등)을 선택하는 것이 좋으며 술을 마신 후 이온 음료나 우유를 마시기, 술을 마신 후 충분한 수면 취하기 등이 도움이 됩니다.