늘 쫓기는 기분과 나자신에대한 자신감결핍
안정되지않고 늘 피곤하고 우울하고
나자신에대한 자신감이 없어요
하고싶고 하고자하는것은 많은데
늘 시작하기까지가 시간이 오래걸려요
한번시작하면 잘하는데
자꾸만 자신감이 떨어지고있어요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능하면 현재같은 상황에서 자존감을 높이는 연습을 해주는것이 좋습니다.
추천드릴만한 방안은 셀프칭찬입니다
매일 아침 거울을 보고 자신을 다독이거나 자신에게 사소한것이라도 꾸준히 칭찬해주는것을 꾸준히 해주면
조금씩 자신감이 생기고 무언가를 계획하고 도전하는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신감이 많이 부족해 보입니다.
본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
만성 피로감과 우울감 자신감도 없다고 하신다면
자신감이 부족하여 그러할 확률이 높습니다
그렇기 때문에 자신감을 회복하시고
숙면과 휴식을 충분히 취하시는 것이 좋을 것 같습니다.
