생활
그린 키위와 골드 키위는 영양성분이 다른가요?
그린 키위와 골드 키위는
비슷하게 생겼지만
맛도 향도 식감도 가격도 다른데요
혹시 영양상분은 그린 키위와 골드 키위가 서로 어느정다 다른지 알고 싶어요
1개의 답변이 있어요!
골드키위는 비타민 C·엽산이 높고 당도가 강하며, 그린키위는 식이섬유·액티니딘과 칼륨이 더 풍부합니다.
주요 영양 차이
비타민 C: 골드 161.3mg/100g, 그린 92.7mg/100g으로 골드가 약 1.7배 높습니다.
식이섬유: 그린 3.0g, 골드 1.4g으로 그린이 약 2배 많습니다.
칼륨: 그린 312mg, 골드 315mg으로 비슷합니다.
당분: 골드 11.09g, 그린 8.99g으로 골드가 더 달콤합니다.
엽산: 골드 31μg, 그린 25μg으로 골드가 더 높습니다.
칼로리: 골드 63kcal, 그린 61kcal로 큰 차이는 없습니다.
선택 팁
면역·피로·피부: 골드키위가 유리합니다.
소화·장 건강·다이어트: 그린키위가 더 적합합니다.
위장 민감: 산미가 적은 골드가 덜 자극적일 수 있습니다.