안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
마른 근육 체질인 사람들은 규칙적인 운동을 통해 근육을 늘리기 위해 노력하는 것이 좋습니다.
선천적인 이유로 살이 잘 찌지 않을 수 있으며 이 경우에는 한의학적인 치료가 필요할 수 있습니다.
일반적으로 한약재 중에서는 용안육, 황정, 인삼, 대추, 백작약 등이 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 약재를 사용하기 전에는 한의사와 상담하는 것이 좋습니다.
마른 근육 체질을 가진 사람은 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 선결되어야 합니다.
건강한 체중 증가를 위해 충분한 수면과 스트레스 조절, 건강한 생활 습관 등을 잘 체크하세요.