탄수화물 많이 섭취하면 안좋다고하는데 왜 그런가요?

Question

건강관리는 항상 필요하고, 건강해야 인생을 즐겁게 보낼수있어

건강에 관심이 많은데, 보통 탄수화물 섭취를 줄여하 한다고 하는데

왜 그런지 이유를 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.

탄수화물을 많이 먹게 되면 뱃살이 나오게 됩니다. 살이 찌면 몸의 관절에 무리를 주기 떄문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 212다현입니다.

탄수화물이나 단백질 같은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소는 적당히 섭취하면 괜찮지만 너무 과하면 과유불급이라는 말이 있듯이 건강에 좋지 않고 비만의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 하루에 필요한 영양소 중 탄수화물의 비율은 60% 정도로 유지하는 것이 좋고요.

이외에 단백질은 15~20%, 지방은 5% 정도로 유지하는 것이 적절합니다.

도움이 되셨다면 제 답변 추천 및 좋아요 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

탄수화물을 몸이 필요한만큼 보다 더많이 섭취하게되면 남는 탄수화물들은 대부분 지방으로 변해서

살로 가기 때문에 비만의 원인이 될수 있습니다.

그리고 탄수화물음식들은 대부분 중독성이 심해서 한번 많이먹기 시작하면 걷잡을수 벗을정도로 식사량이 늘어나기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

과도한 탄수화물 섭취는 당뇨병을 유발하고 쓰고 남은 당이 지방으로 고스란히

저장이 되어 비만을 초래할 수 있습니다. 비만은 여러가지 성인병을 유발하고

혈관질환을 불러옵니다. 적당한 탄수화물 섭취를 하시기를 권장합니다.