기분이 가끔씩 한없이 울적해질떄가 많네요

Question

원래 안그랬는데 요새들어 문득 울적해지고 우울해질때가 많네요.

이럴떄 한방에 해소할 수 있는 방법들로는 어떤것이 있는지 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

날씨에 따라서 우울증이 올수도 있어요

과거 한 뉴스에서 환절기에 우울이증 심해 진다는 조사 결과도 있었답니다.

우선 스트레스를 줄이고 운동을 같이 해보세요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마음이 허전하고 우울할 때는 산책이 기분전환 할 수 있는 가장 단순하고 효과적인 방법이다. 15분 정도 걷고 나면 스트레스가 해소되고 기분이 전환된다.