꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
인사말
함께 사는 세상 꿈꾸는 류호연 영양사.전문가 소개
이름
류호연소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경상남도
거제시
김해시
양산시
연락처 및 SNS
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회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 당뇨가 생기는 여러 원인들이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨가 생기는 이유는 매우 다양합니다. 가장 큰 원인은 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 작용입니다. 가족중에 당뇨 환자가 있다면 당뇨가 발생할 확률이 높아집니다. 하지만. 유전적 요인만으로 당뇨가 생기는 것은 아니며. 비만. 잘못된 식습관. 운동 부족. 스트레스. 노화 등 환경적 요인도 매우 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 전날 술을 많이 마시는 경우 다음날 얼굴과 몸이 많이 부어있는데요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올은 항이뇨호르몬의 분비를 억제하여 소변을 자주 보게 만들고 이 과정에서 체내 수분이 급격히 빠져 나가게 됩니다. 그러면. 우리 몸은 탈수를 막기 위해 수분을 붙잡게 되고 이로 인해 몸이 붓고 무겁게 느껴지는 부종이 발생합니다. 여기에 더해 술과 함께 먹는 안주들. 특히 짠음식이나 가공식품은 나트륨 함량이 높아 체액 저류를 부추기게 됩니다. 음주 다음 날 회복 방법으로. 잠들기 전에 물 또는 전해질 음료 한컵 마시기. 아침엔 염분 적고 수분 많은 식사. 카페인 음료 피하기. 가볍게 움직이기 등의 방법이 있습니다.
환자 식단
Q. 식이섬유가 풍푸한 음식을 먹는다면 변비를 경험하고 있는 환자에게 정말 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 장운동을 촉진하여 원활한 배변 활동을 돕는 것은 물론. 혈당 조절. 콜레스테롤 감소. 체중 관리 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다