꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
인사말
함께 사는 세상 꿈꾸는 류호연 영양사.전문가 소개
이름
류호연소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경상남도
거제시
김해시
양산시
연락처 및 SNS
연락처
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회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 과자를 많이 먹게 되면 살이 찌는 걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과자는 대부분 높은 칼로리에 비해 영양가는 낮습니다. 당분. 지방. 탄수화물 함량은 높은 반면. 비타민. 무기질. 식이섬유 등 우리 몸에 필요한 영양소는 부족합니다. 과자를 많이 먹으면 다른 건강한 식품의 섭취를 줄여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한. 과다한 칼로리 섭취는 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있으며. 비만은 만병의 근원입니다.
식습관·식이요법
Q. 무더위에, 체력 보충으로 좋은건 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여름 보양식으로는 삼계탕. 장어구이. 냉면. 미역국. 오이 냉국 등이 있습니다. 이들 음식은 더위로 지친 몸에 기운을 주고. 수분 보충과 영양 공급에 도움을 줍니다.
기타 영양상담
Q. 여름철 회를 안전하게 먹는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여름철 생선회는 구매 후 1~2시간 이내로 바로 섭취하는 것이 좋으며. 포장 상태로 오래 방치하면 세균 번식의 우려가 있습니다. 생선회 보관은 4'C이하 냉장 보관이며. 냉장보관 중에도 24시간 이내 섭취하는 것이 좋습니다.