약·영양제
안녕하세요, 불면증 관련 문의드립니다
성별
남성
나이대
33
기저질환
x
복용중인 약
x
안녕하세요
제가 잠이 들면 거의 안깨고 자는데,
문제는 잠들기까지 시간이 넘 오래걸려서요
요즘 락티움,가바,흑하랑 등
수면 관련된 건강기능식품이 엄청 많은데
입면에 도움을 줄수 있는 성분은 뭔가요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
입면에 좋은 성분으로는 아쉬아간다, 마그네슘을 추천드립니다.
락티움, 가바 보다는 이 성분을 추천드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌과 아쉬아간다추출물입니다. 이 두 성분이 같이 들어간 제품도 나와있습니다.
임상데이터로도 효능이 크고요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
락티움, 감태추출물, 미강주정추출물 등의 성분은 입면 시간 감소에 도움을 줄 수 있습니다
해당 성분들이 들어가는 수면에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품들이 많이 출시되고 있습니다
4주 정도 꾸준히 드셔보시면 전반적의 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다
평상 시 마그네슘이나 테아닌 등의 성분이 들어간 영양제를 추가로 드셔보시는 것도 추천드립니다
안녕하세요.
잠이드는데 어려움이 있어서 질문을 주셨습니다. 테아닌, 미강추출물 등이 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 수면은 생활습관도 영향을 미치겠습니다. 자기전에 핸드폰 보기를 줄이시고, 따듯한 물로 가볍게 샤워해주는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
건강기능식품은 개인마다 효과는 다를 수 있습니다.
약국에서는 항히스타민제 성분의 수면유도제나 길초근 성분의 생약을 구입하여 복용해볼 수 있습니다.