당 조절을 위해서는 술과 과식을 피하는 것이 좋지만 무조건 참는 것이 최선은 아닙니다.ㅎㅎ
스트레스를 받으며 참는 것보다 적당히 먹고 운동하는 것이 더 건강에 좋을 수 있습니다.^^
균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 되며 스트레스 해소에도 효과적입니다!!!!
중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이고 지나치게 제한적인 식단은 오히려 스트레스를 유발할 수 있습니다ㅎ
그러니 건강한 식습관을 유지하면서도 즐길 수 있는 음식을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다~~
이렇게 하면 몸과 마음 모두 건강할 수 있을 거예요ㅋ