에너지드링크 먹고 운동하는 이유는 뭔가요?
최근에 헬스장을 다니고 있는데
주변에 운동하시는분들이 에너지드링크,부스트??같은걸 드시더라고요
이런걸 먹으면 몸이 더 좋아지나요??
물마시는것보다 좋나요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
에너지드링크는 일시적으로 체력과 기능성을 향상시켜주는 효과가 있을 수 있습니다. 주로 함량된 카페인과 타우린 등이 신경과 근육에 자극을 주어 체력과 집중력을 일시적으로 향상시켜줍니다. 또한 일부 에너지드링크에는 비타민, 노니 등의 영양소가 함유되어 있어 체력 회복에 도움을 줄 수도 있습니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
첫째, 에너지드링크에는 카페인, 타우린, 글루코론산 등의 자연 스티뮬런트 성분이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 체내의 에너지 대사를 촉진시켜 에너지를 빠르게 충전시키고, 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 따라서 운동 전에 에너지드링크를 마시면 더 많은 운동량을 발휘할 수 있고, 더 효율적인 운동이 가능해집니다.
둘째, 운동 후에 에너지드링크를 마시면 근육 회복에 도움을 줍니다. 운동 후에는 근육이 피로하고 힘이 없는 상태가 되기 때문에, 에너지드링크를 마시면 힘을 되찾고 근육 회복을 도와줍니다. 또한, 운동 중에는 땀을 많이 흘리게 되는데, 에너지드링크는 체액과 전해질 물질을 보충해주기 때문에 운동 후 탈수증상을 예방하는데도 효과적입니다.
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
공복에 고강도 운동을 하면 근손실이 올수 있습니다.
가벼운 유산소 운동은 지방을 쓰지만 헬스장에서 고강도 웨이트를 할 경우
지방도 사용하겠지만 탄수화물을 사용하는데 공복일 경우 근육속의 단백질을 사용합니다.
그래서 중간 중간에 단백질이나 탄수화물을 보충하는것이 근비대에 좋습니다.
안녕하세요. 너그러운별동별233입니다.
에너지드링크를 마시면 운동 마지막세트에 자신이 할 수 있는 운동량보다 약간 더 할수 있는 에너지가 나온다고 하는데...사실 심리적인것 아닌가 생각합니다.
안녕하세요. 건장한박각시240입니다.
에너지 드링크나 부스트와 같은 음료는 일시적으로 체력과 기운을 끌어올리는 효과가 있지만, 장기적인 관점에서는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
일반적으로 이러한 음료는 카페인, 인공감미료, 첨가물 등이 많이 포함되어 있어서 과도한 섭취는 수면장애, 불안증상, 심장 및 혈압 문제 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 체온을 높이는 성질도 있어서 운동 중에 섭취하면 체내 수분을 빠르게 소모시켜 신체에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.
