먹고 운동하면 안먹은거처럼 살아안찌나요?
저녁으로 만약에 치킨을 먹어서 1000kcal를 먹었다고 했을때 자전거나 런닝머신으로 1000kcal만큼을 운동하면 먹은건 살로 아예 안가는건가요?많이먹고 운동을 해도 살이 찌는거 같아서요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
사람마다 소비되는 칼로리가 다르기 때문에 무조건 안 찐다고 할 수 없습니다.
질문자님의 나이가 어떻게 되는지는 모르겠습니다만
질문하신 내용의 계산적인 부분은 맞습니다.
하지만 사람마다 다 다르듯이...
서로 다른 두 사람이 운동을 똑같이 하더라도 소비되는 열량이 다르기 때문에
무조건 빠진다고 볼 수는 없습니다.
예를 들면 라면 2개를 먹고 1시간을 빠르게 걷는다면
20-30대에는 살이 안 쪘었는데 똑같은 상황에서 40대가 되면 살이 찔 수도 있습니다.
그러므로 더 오랜 시간을 운동해야만 살이 빠지게 되는 것이죠.
또한 운동을 꾸준히 오랜 시간 지속하게 되면 몸이 운동량을 기억하게 되어
나중에는 우리의 몸은 더 많은 운동을 원하게 되죠.나이 신체적 조건 운동습관 운동량 식습관 이 모든 관계에 상호작용이 있으므로
단순히 찌냐 안 찌냐를 말하기는 쉽지 않습니다.
하지만 질문하신 내용대로 1000칼로리 먹고 1000칼로리 운동하면 안 쪄야 되는 게
맞긴 합니다. 다만 운동기구의 정확한 칼로리 계산이 되었다면 말이죠...
참고로 저 같은 경우는 20-30대에는 운동만으로 살을 뺏었지만 40대에 들어서는
운동만으로는 살을 뺄 수가 없네요.
하루 종일 운동만 할 수는 없는 노릇이기 때문이죠. ㅎ
그래서 1일 1 식을 하고 있는데 꽤나 매력적인 다이어트라고 생각합니다.
하루에 한 번 먹는 음식에는 제한이 없기 때문이랄가요? ㅎ살이 빠지려면 기본적으로 덜먹고 몸을 많이 움직여야 살이 빠집니다 그리고 사람마다의 기초대사량이 다르기때문에 칼로리나 지방이 타는 속도가다릅니다 다이어트가 주 목적이라면 먹는 양을 줄이면서 운동을 을리고 물을 많이 마시는걸 추천합니다 아 그리고 런닝머신이나 실내자전거에 표시되는 칼로리는 대략적인 수치이지 100프로 믿으시면 안됩니다
많이 먹고 운동을 많이 하면 안 먹은 것과 다르게 살이 찌지는 않습니다 다만 지방이 줄고 근육이 발달하므로 어느 정도 일시적인 체중증가는 있을 수 있습니다
이론상 1000칼로리를 먹고 1000 칼로리를 소모하게 되면 지방이 축적이 될 에너지원이 없어 살이 찌지 않습니다
먹고 운동을 많이 하는데도 살이 찌는 느낌이 든다면 운동 강도를 조절하여 운동 하시는게 좋은 방법인 거 같습니다
