저녁운동 후 배고파서 폭식하는데 운동을 줄여야 할까요..

Question

한달 사이에 살이 계속 찌고 있습니다..저녁운동하고 나서부터 배고파서 저녁먹는데 적게 먹기가 힘드네요;;

차라리 운동을 줄이고 먹는 양을 줄이는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저녁운동을 어느정도하시는지는 모르겠지만 한시간 전후로 하는것은 괜찮을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

운동량이 많을경우 폭식의 원인이될수있습니다. 운동량을 줄이시거나 미리 식사를 드실만큼만 준비해보는것을 권장드립니다