이미 지나간 일에 자꾸 후회하고, 스트레스 받습니다

이미 지나간 되돌릴 수 없는 일을 자꾸 생각하고, 후회하고 미래를 걱정하며 스트레스를 받습니다. 분명 그 일에 긍정적인 부분도 있지만, 부정적인 면이 더 크게 다가옵니다.

단순히 긍정적인 부분을 생각하며 넘기는 것이 아닌 이 일에 대하여 반복적으로 생각하지 않는, 후회하지 않는 방법을 알고 싶습니다. 부정적인 부분을 잊고 싶습니다. 보통 운동을 하라던데, 운동 말고도 도움이 되는 방법이 있을까요?