편식이 너무 심한 아이 고치는 방법 있을까요???
우리 아이가 편식이 너무 심합니다. 본인이 먹고 싶은것만 먹고 다른 반찬은 쳐다도 안 봅니다.
소세지 종류만 좋아하고 채소는 먹지도 않는데 어떻게 고칠수 있을까요??
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
편식이 심해서 지속적으로 영양섭취를 적절히 하지 못하면 성장발육에 많은 문제가 됩니다.
소세지와 각종야채를 잘게 썰어서 볶음밥을 해줘 보세요.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다야한 재료 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 유부초밥, 김밥, 꼬마김밥, 주먹밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹 채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선을 하는데 효과적입니다.
편식이 심해지게 되면 아이들의 영양 상태가 좋아지지 빠지게 됩니다. 그렇기 때문에 편식은 무조건 고쳐야 하는데요 아이들이 편식을 고치기 위해서는 가장 먼저 요리를 하는 과정에 직접 참여해볼 수 있게 하는 것입니다. 그렇게 함으로써 자기가 만든 요리를 먹어본다는 생각을 갖도록 하는 것이죠. 보통 아이들은 이 방법이 잘 먹힙니다. 또는 집에서 직접 야채를 키워서 아이들이 길러보게 하고 그걸 재료로 사용해서 음식을 만드는 방법도 좋습니다. 더불어 편식과 관련된 이야기책이나 영상자료를 활용하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는 음식을 같이 조리해보시는것도 좋습니다
아이가 자신이 만든 요리가 있다면 그것에 대해서 흥미를 가지며 조금씩 먹는것을 시도하면서 익숙해할수있을것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 아이에게 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확하게 설명을 해주시는 것이 먼저 일 것 같습니다.
그리고 아이가 싫어하는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시면 좋을 것 같네요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
식사를 줄때 골고루주세요
안먹으면 그냥먹지않게놓아두세요
간식을주지않고몇차례 하다보면 좋아질겁니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하면, 함께 요리를 해보기 바랍니다
다양한 음식 재료들과 친해집니다
요리를 하면 성취감과 자존감이 높아집니다
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
소세지와 야채를 함께 섞어서 만든 소세지야채전이나 볶음을 만들어서 제공해주시거나
식판을 주셔서 자신의 식판에 담긴 음식들을 골고루 먹을 수 있도록 연습을 시켜주세요
또한 아이가 좋아하는 캐릭터가 있다면 캐릭터 모양의 음식을 만들어주셔서
아이가 흥미를 가지고 즐겁게 식사에 참여할 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는 야채나 이런 것으로
다양한 요리를 해주시는 것도 방법이니 참고하세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 하지 않으면
아이에게 소정의 선물을 주는 것도
방법이니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
소시지 음식은 정크푸드 음식입니다 소시지, 햄, 베이컨,등 가공 식품 음식들은 암의 주요 원인이 됩니다.
아이의 건강을 위해서 이런 음식들은 절대 먹이지 않아야 합니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 아이들의 경우 음식에 대한 거부감을 줄여주시는
방법을 권합니다. 조리방법을 달리하거나 조리시 아이를 참여시켜
음식이나 재료에 대한 거부감을 줄여주시면 도움이 됩니다.
참고하세요.