라운드숄더 개선 방법이 있나요?

Question

라운드숄더가 있는 편인데 신경쓰면 펴져요. 근던 또 피곤하면 자꾸 어깨가 앞으로 나옵니다. 이걸 어떻게 개선할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

맨몸 스트레칭이 라운드 숄더 치료에 도움이 됩니다. 팔을 앞으로 뻗고 양어깨를 내린 상태에서 팔꿈치를 등 뒤쪽으로 최대한 밀어서 견갑골의 간격을 좁히는 '견갑골 붙이기' 운동을 하면 어깨 관절 질환 예방과 치료에 효과가 좋습니다. 이상입니다.