고민상담
많은 사람앞에서 말할때 긴장하지 않는 노하우가 있을까요?
직장에서 약100명정도의 인원 앞에서 강의를 해야될 일이 생겼습니다.
소수의 인원약10명정도 되는 사람들에게 말하는것은 능숙하게 잘하는데 대학때부터 좀 많은사람앞에서 발표할때는 이상하게 너무긴장이되서 많이 떨었습니다.
나름 중요한 연수라서 예행연습도하고있는데 100명이 저를 쳐다본다생각하니 벌써부터 긴장이됩니다. 청심환이라도 하나먹어야되나 고민이됩니다.
대중앞에서 능숙하게 잘말하시는 분이 계시다면 가지고 계신 긴장하지 않는 노하우를 공유해주십사 질문드려봅니다.
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
사전에 준비 연습은 당연히 충분히 하셔야 하고요,
어떤 발표인지는 모르지만 실수해도 괜찮다는 마음가짐 으로 발표하시면 됩니다.
실수하지 않으려고 생각하다 보니 더 긴장되는거 같습니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
전문 강사가 아닌이상 많은 사람들앞에서 강의를 한다면 긴장되는건 당연한 일입니다.
약간 서툴러도 이해를 해주니 너무 걱정 안해도 됩니다.
일단은 무조건 강의내용에 막힘없이 준비를 철저히 하는게 좋습니다. 중간에 막히면 더더욱
긴장되어 강의를 망칠 수도 있습니다.
안녕하세요. 고마운오소리264입니다.
100명 앞에서 강연할 때 긴장하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 긴장을 줄이고 성공적인 강연을 할 수 있습니다.
* **준비를 철저히 하세요.** 강연 주제에 대해 잘 알고 있으면 자신감이 생기고 긴장이 덜합니다.
* **연습하세요.** 강연을 여러 번 연습하면 강연 내용을 암기하고 발표 흐름을 파악할 수 있습니다.
* **긍정적인 태도를 가지세요.** 강연에 대해 긍정적인 태도를 가지면 긴장이 덜하고 자신감이 생깁니다.
* **호흡에 집중하세요.** 긴장하면 호흡이 빨라지고 얕아집니다. 호흡에 집중하면 긴장을 진정시키고 마음을 안정시킬 수 있습니다.
* **눈을 마주치세요.** 청중과 눈을 마주치면 강연에 집중하고 있다는 것을 보여줄 수 있습니다.
* **웃으세요.** 웃음은 강연을 즐겁고 유쾌하게 만듭니다.
* **질문에 답변하세요.** 청중의 질문에 답변하면 강연에 대한 이해도를 높일 수 있습니다.
이러한 방법을 통해 100명 앞에서 강연할 때 긴장을 줄이고 성공적인 강연을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
저도 그런 상황이 있었어요 처음엔 무척 떨리고 힘들었는데 노하우가 생기더라구요 일단 사람을 한명 정하고 그 사람 위주로 보면서 하세요
안녕하세요. 정겨운바구미6입니다. 누구든 강심장이 아닌 다음에야...
많은 청중들 앞에 홀로 서게되면, 떨리게 마련입니다. 하지만 유독 심하게
그러시다면... 강단에 섰을때 , 마치 내가지금 산의 정상에 올라서있다 생각을 해보세요.
그러면, 저기 있는 사람들 모두를 내가 내려다 보는 형국이 되겠지요?
그리하면 좀 떨리는것이 덜해지실 것입니다
안녕하세요. 추울땐기모티입니다.
일단 자신감을 먼저 키워야 합니다.
그러기 위해서는 강의할 부분에 전문가가 되어야 하고
경험도 많아야 합니다.
누구나 다 긴장은 합니다.
우선 거울을보고 리마인드 하면서 연습을 많이 해보세요
도움이 정말 됩니다.
안녕하세요. 피어스트입니다.
저 역시 같은 증상을 겪던 사람입니다.
저의 경우 리더십학원에 다니고 같은 곳에서 약 4년간 강사로 봉사하면서 많이 고쳤습니다.
좋은 방법은 첫째 원고를 쓰셨다면 녹음을 하시고 몇번 집중해서 들어보셔요. 그리고 원고를 수정하고 시간 날때마다 들으면서 소리내서 따라 하셔요.
둘째 시선 처리는 가까운 사람보다는 좀 먼쪽의 청중과 좌우로 눈을 맞추시면서 이야기 하시면 좋습니다. 이유는 가까이 있는 청중이 지위가 높거나 표정이 안좋을 경우 긴장을 더 하게되기 때문입니다. 가급적 호의적인 사람을 보는게 더 좋습니다.
세째 강연 준비시 주제와 맞는 본인의 사례를 활용 하시면 본인이 겪었던 내용이기에 긴장이 되서 원고를 까먹어도 금방 생각이 나거나 생각이 안나도 강의를 이어갈 수 있습니다.
여러가지가 더 있지만 마지막으로 자신감이 제일 중요합니다. 명강사들도 처음에는 엄청난 실수들을 했다고 합니다. 반복해서 나는 할 수 있다고 스스로에게 자신감을 불어 넣어 주셔요.
명쾌하고 큰 호응 받으시는 강의가 되기를...
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 한두사람도 아니고 100명앞에서 강의를 한다면 당연시 떨리고 긴장되죠~ 용기를 내서 강의할때 관중을 보지말고 딱한사람만 쳐다보고 하시면 긴장덜 될것같아요~?