커피의 좋은점과 안좋은점 알려주세요?

커피를 하루에 10잔이상 마십니다.너무 많이 마시는게 아닌가 싶은데요.건강에 좋은점과 나쁜점 그리고 적당한 하루 섭취량이 알고 싶네요!!