생활
사과를 껍질째 먹는게 좋을까요?
아침에 항상 사과 반쪽을 먹고 있습니다. 깎아서 먹고 있는데 사과는 껍질째 먹는게 좋다고 해서요. 껍질에 영양성분이 있나요? 왜 껍질째 먹는게 좋다고 하는건가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
사과 껍질에 있는 식이섬유 펙틴은 위장 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적이다. 사과 껍질에는 비만을 예방하고 혈당 조절에 도움을 주는 우르솔산도 들어있다. 껍질의 붉은색을 띠는 안토시아닌은 활성 효소로부터 몸의 건강을 지켜주는 항산화 물질이 풍부하며 폐 기능을 강화하는 효과도 있다. 단, 사과 꼭지에는 농약이 잔류하는 경우가 많아 잘라내고 먹는 게 안전하다고 하네요
안녕하세요. hang0833 입니다.
사과는 우리가 잘 아는 것처럼 껍질 채 먹으면, 식이섬유가 어마어마하게 많아서 변비해소에 좋고, 포만감도 좋고, 피부미용에 아주 좋습니다.
다이어트할때 사과을 먹으면 좋읍니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
사과 껍질뿐아니라 대부분의 과일껍질에는 몸에 좋은 여러가지 영양소가 많이 포함되어있다고합니다 그레서 사과를 껍질채 먹는것이 좋다고하는데 모든과일재배시 농약을 사용하기때문에 잔류농약을 완전 제거후 먹어야 합니다
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
사과 껍질의 효능입니다.
1. 체중감량을 돕습니다.
2. 심장 건강에 좋습니다.
3. 당뇨 예방에 좋습니다.
4. 천식에 좋습니다.
5. 뼈 건강에 좋습니다.
6. 변비에 좋습니다.
참고하셔요~
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 사과 껍질에는 많은 식이섬유와 영양소가 많아서 가급적 드시면 좋습니다만 과실의 생육과정에서 많은 농약의 살포 와 축적이 있기에 완전제거되기가 어렵다고 보여 지며 득보다 실이 많을수 있어 깍아 먹는것을 권유 들입니다