간헐적 단식을 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을까요???
최근에 살이 좀 찐거 같아서 다이어트를 하려 했는데 효과적인 다이어트가 간헐적 다이어트라고 하더군요.그런데 한번 시도를 했는데 배가 너무 고파서 힘들던데 좀더 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
저는 15년 정도 간헐적단식 중이에요
어쩌다 보니 그렇게 되었는데, 저는 저녁을 일찍 먹습니다. 그리고 아침을 좀 천천히 먹죠
그러다 보니 당연히 일일이식 입니다 중간에 간식먹구요
습관되면 배 안고파요
안녕하세요. 독특한붕어294입니다.
저는 간혈적단식을 원래 아침을 안먹는편이여서
12시~8시까지로 밥을 먹기로 정하고 그이외의 시간에 배가고프면
물을 마시거나 해서 배를 채우는편입니다..ㅎㅎ
안녕하세요. 아이스맨천사입니다.
간헐적 단식은 하루를 통째로 굶은 형태로 하는 것도 있지만 대부분은 저녁을 6시나 7시에 먹고 나서 다음날 점심 때까지 금식 후 식사를 하는 방식으로 많이 합니다
아침만 식사를 안하는 것이기 때문에 배고픔도 덜 느끼게 되구요
제경험상으로는 효과가 많이 있더라구요