생활
목감기에 좋은 음식은 무엇인지 궁금합니다?
안녕하세요~ 최근에 큰 아들이 코로나 인지 알았더니, 다행히 음성 나왔습니다. 병원 가보니 목감기라고 하는데, 목감기에 좋은 음식이나 차 종류가 있을까요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
최근에 일교차가 매우 심한 날씨 탓으로 인해서 환절기 감기나 목감기 걸리시는 분들이 많은데 목감기를 예방하는데 좋은 차로 모과차를 추천드립니다. 모과차는 목감기 예방에 좋은 성분이 많이 들어 있어 따뜻하게 해서 아침 저녁으로 마시면 목감기 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 너그러운갈매기249입니다.
인후염을 만성으로 앓고있습니다.
여러가지 목에 좋은걸 다 먹어봤지만
배와 대추 도라지를 찜기에 넣고 우려낸 물이 제일 좋았습니다.
목에는 도라지청이 좋습니다만
그전에 감기예방에 좋은 "생강차"를 추천해 드리고 싶습니다.
따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 몸이 차가운 분들에게 이로운 식품입니다.
또한 강력한 살균작용을 가지고 있으며 원활한 혈액순환에 도움이 되고 염증을
완화하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
목감기는 염증이나 바이러스로 인해 인후나 기관지가 염증이 생기면서 발생하는 증상입니다. 목감기를 앓을 때는 음식을 먹을 때 조심해야 합니다.
목감기에 좋은 음식은 부드러운 음식과 따뜻한 음식입니다. 따뜻한 음식은 인후염을 완화시켜 염증을 줄일 수 있고, 부드러운 음식은 인후나 기관지에 자극을 줄 수 없기 때문입니다.
따뜻한 물을 포함한 따뜻한 음식 - 스프, 죽, 차, 온도가 적당한 물 등
비타민 C를 포함한 식품 - 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 파인애플, 키위 등
부드러운 음식 - 죽, 푸레, 스무디, 요거트, 양념한 찌개, 샐러드 등
수분을 많이 함유한 음식 - 수박, 토마토, 오이, 캔틸로프 등
또한, 인후나 기관지를 자극하는 음식은 피해야 합니다. 이러한 음식에는 양념이 많은 음식, 스파이시한 음식, 소금이 많은 음식, 알코올 등이 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 염증이 더 심해지고, 목감기의 증상이 악화될 수 있습니다.
안녕하세요. 스타박스입니다.
유자차 : 유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 들어 있어 감기에 걸렸을 때 마시면 발열과 탈수 증상을 완화시킬 수 있으며, 특히 리모넨이라는 성분은 몸의 염증을 완화하고 기침을 진정시키는 효과가 있습니다.
생강차 : 알싸한 향이 특징인 생강은 항산화 성분이 풍부해 항염 작용이 뛰어난 음식입니다. 목감기로 인한 염증을 완화해 기침과 가래를 가라앉히는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 생강의 알싸한 맛이 어린 아드님이 먹기에 부담된다면 따뜻한 물에 꿀과 함께 마시면 한결 마시기 편해집니다.
도라지차 : 도라지는 예로부터 기침과 기관지를 다스려온 한방 약재로, 그 효능이 동의보감과 같은 여러 한의학 서적에 기록되어 있습니다. 이런 도라지의 효과는 사포닌이라는 성분에서 나오는데, 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 증가시켜 가래를 삭이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기관지염과 인후통에도 아주 좋은 음식입니다.
대추차 : 대추에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 신경을 안정시키고 잠이 잘 오게 하는 효능이 있습니다. 그래서 따뜻한 대추차를 한 잔 마시면 편안하게 휴식하는 데 큰 도움이 되며, 모세혈관도 튼튼하게 해줘서 꾸준히 마시면 목을 편안하게 해주고 비염에도 큰 효과가 있습니다.
배 : 배는 열을 내리고 기침과 가래를 억제해주는 기능을 하는데요. 목을 많이 사용하는 가수나 아나운서들도 배와 도라지를 차로 달여서 즐겨 먹습니다. 배를 다려 차로 드신다면 대추를 넣는 것도 좋습니다.
배와 도라지는 즙으로도 드셔도 좋습니다.
미역국 : 미역에는 아연이 풍부해 목감기 환자에게 아주 좋습니다. 아연은 면역력을 강화해주고 목이 칼칼하거나 아프실 때 도움이 됩니다. 미역 외 아연이 풍부한 음식은 굴이나 쇠고기 등이 있습니다. 또한, 도라지, 연근과 같은 뿌리채소도 목에 좋습니다.
안녕하세요. 궁금한게너무많은삶입니다.
이번 목감기는 특히나 괴롭더라구요ㅠㅠ
따듯한물을 자주 마셔주고, 잘때는 가습기 틀고 목에 따듯한 손수건두르고 자면 기침할때 통증도 덜하고 좋더라구여.
기관지에 좋은 배도라지차, 대추차,추천드리고, 아이가 향때문에 먹기어려워하면 꿀을 넣어드시면 좋을것 같네요
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
목감기는 인후염, 선각염 등의 감염으로 인해 목의 통증과 혓바닥의 붓기를 동반하는 질환이며, 이에 따라 식사가 어려울 수 있습니다. 따라서 부드러운 식사와 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
따뜻한 물을 활용한 음식
따뜻한 미음, 순두부찌개, 닭개장, 떡국, 죽 등 따뜻하고 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 미음에는 생강, 대추, 백작약 등을 넣어 효과를 높일 수 있습니다.
감자, 고구마, 당근 등 비타민C 함량이 높은 식품
감자, 고구마, 당근 등에는 면역력 증진에 도움을 주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
물, 녹차, 생강차 등의 차류
물, 녹차, 생강차 등은 목을 진정시키고 염증을 완화시키는 효과가 있으며, 몸 속에 있는 독소를 제거하는 효과도 있습니다.
허브차
로즈마리, 페퍼민트, 세이지 등의 허브차는 항균, 항염작용이 있어 목의 통증과 염증을 완화시켜 줄 수 있습니다.
유산균이 들어간 요구르트
유산균이 들어간 요구르트는 세균의 번식을 억제하여 목과 인두를 보호하는 역할을 합니다.
안녕하세요. 밝은물수리122입니다.
목감기는 면역력이 저하되고 피로가 누적시나 일교차가 클때 발생됩니다.
이럴때 좋은 음식은 모과차, 도라지차, 생강차, 유자차, 대추차등이 좋습니다.